Алексей Константинович Чернов

Тренер по пилатесу и функциональным тренировкам.

Пилатес — система бережных, но эффективных тренировок, основанная на правильной механике движений в комбинации с дыханием. Укрепляет мышцы, суставы, способствует снятию зажимов и дискомфорта (особенно в спине), развивает мышечный контроль и гибкость.

Результаты регулярных тренировок пилатеса:
— снимает напряжение и боль в теле — мышцах, суставах и особенно в спине;
— развивается гибкость тела;
— развиваются и укрепляются мышцы кора (живот, спина);
— помогают бережно восстановить мышцы и сухожилия после травм;
— улучшается кровообращение;
— формируется правильное дыхание;
— тренируется осознанность движений, вы начинаете лучше чувствовать своё тело;
— тренируется равновесие и координация;
— формируется правильная и красивая осанка

Функциональный тренинг — система тренировок, способствующая формированию правильных паттернов движений при физических нагрузках, проводится в виде круговых тренировок на укрепление всех мышц.