Анастасия Олеговна Книгина

Я Настасья (предпочитаю, чтобы ко мне обращались так), психолог, член Ассоциации информированных о расстройствах пищевого поведения специалистов (АРППС).

Приглашаю на индивидуальные психологические консультации онлайн женщин от 18 лет.

Могу быть полезна, если вы

—  имеете эмоциональные трудности, вас беспокоят тревога, раздражение, злость, вина, стыд, перепады настроения, упадок сил и нежелание делать что-либо,
— с трудом говорите «нет», боитесь критики и тяжело переносите конфликты,
— в сложных отношениях с родителями или родственниками,
— поглощены проблемами и интересами других, не имеете собственных планов и желаний,
— постоянно себя критикуете,
— не удовлетворены тем, как живёте,
— хотите изменить жизнь, но не знаете, с чего начать,
— слишком много работаете,
— потеряли смысл, не знаете, как жить в трагически изменившемся мире,
— постоянно сидите на диетах и хотите прекратить,
— не удовлетворены своим телом,
— страдаете от переедания или булимии,
— устали жить в цикле «диета — срыв».

Я работаю в интегративном когнитивно-поведенческом подходе, то есть к классическому когнитивно-поведенческому методу добавляю, когда уместно, техники из терапии, сфокусированной на сострадании, или диалектико-поведенческой терапии. В работе с расстройствами пищевого поведения также опираюсь на план питания «Правило трёх» М. Херрин, М.Ларкин.

У меня нет компетенций для работы с людьми с алкогольной, химической зависимостью, большинством психических расстройств. Могу консультировать людей с расстройством пищевого поведения (при ИМТ не ниже 17), тревожным расстройством, умеренной депрессией — если клиентка параллельно наблюдается у психиатра.

Провожу сессии только онлайн (Zoom, Skype, WhatsApp).